本日も朝は腰の痛みでつらかった。８時前に起きようと身を動かした途端に腰がピリッと痛み、思うように起き上がれなかった。杖をベッドの横に置いておかなかったのを悔やんだ。ベッドの縁や壁を伝い歩きしながらようやく杖の置いてあるところにたどり着き、洗面所と便所にたどり着いた。
４時ころに小用をすませたときはまだ痛み止めが効いていたのであろう。特に起き上がりや歩行に支障はなかった。油断をしてしまった。
朝食後に処方された痛み止めを服用、午前中は整形外科で購入したコルセットを腰に巻いた。コルセットと薬で痛みはやわらいだ。
そのまま本日はおとなしくしていたかった。しかし退職者会の作業のために、幾枚かのチラシの校正と打ち出し、郵送の準備などに追われた。
すべての作業がメールで処理できればいいのだが、思うようにはいかない。それが退職者会というものであろう。わかってはいるが、腰痛で体を動かすことを制限されるとつい愚痴が出てしまう。
帰宅後、再びコルセットを腰に巻いてみた。医者からは２４時間装着し続けるのは筋肉の衰えを助長するので、避けるようにいわれている。しかも私は被れやすい体質でもあり、汗のかく条件では外すことにしている。朝はつらいのだが、寝る前にもはずしたい。
さらに家の中でも杖を持ち歩くようにした。
杖・コルセット・痛み止めが向こう二週間の私の腰痛対策である。
